Motivations et pleine conscience chez le pratiquant de yoga

Details

Supervisors

Delens, Cécile

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [120] en sciences de la motricité, orientation éducation physique, finalité didactique

Abstract

Le yoga a des effets positifs sur la condition physique et le bien-être psychologique. Ainsi, la pratique du yoga améliore la souplesse, la force musculaire, l'endurance cardio-respiratoire, l'état émotionnel, le stress perçu, la pleine conscience. Ce travail analyse les motivations et l'efficacité ressentie chez les pratiquants de yoga. La théorie de la motivation basée sur la valeur de la tâche est par ailleurs utilisée et les participants interrogés sur leur vécu par rapport au cours de yoga : intérêt pour ces cours, utilité du yoga, importance de la réussite dans le cours, rapport coût/bénéfice et sentiment de compétence. L'étude s'intéresse aussi au degré de pleine conscience des participants dans leur activité quotidienne grâce ou non à la pratique du yoga. L'analyse des résultats dévoile que tous les participants accordent une très grande importance à l'état de bien-être apporté par le yoga. Viennent ensuite la condition physique et la pleine conscience. Les participants accordent une importance aux composantes de la théorie sur la valeur de la tâche, à l'exception de l'importance de la réussite. Les participants s'estiment relativement souvent dans des attitudes de pleine conscience dans leur vie quotidienne mais estiment que le yoga a assez peu d'influence sur ce point. Cette étude soulève des différences entre les participants selon l'âge des sujets et, plus encore, selon l'ancienneté et le volume de pratique.