Effet du yoga sur l'anxiété

Details

Supervisors

Moreaux, Alain

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [120] en sciences de la motricité, orientation éducation physique

Abstract

L’anxiété est une maladie fréquente dans notre société. Pour lutter contre ses symptômes et ses conséquences désagréables, les individus dits anxieux veulent se faire soigner efficacement. Actuellement, la médecine traditionnelle ne répond pas toujours aux demandes de leurs patients. Beaucoup vont, alors, rechercher du réconfort dans d’autres techniques. Dans le cadre de ce mémoire, c’est celle du yoga qui sera abordée en profondeur. L’objectif de celui-ci est de mettre en évidence les bienfaits du yoga comme pratique préventive et/ou thérapeutique de l’anxiété. Dès lors, le yoga a-t-il un réel effet sur l’anxiété ? A la suite de l’analyse de six études provenant de la littérature scientifique et de la mise en place d’une étude exploratoire, la réponse à cette question peut être abordée. Le yoga, par la pratique des âsanas, du prânâyâma et de la méditation, possède un effet réel et non contestable sur l’anxiété. Parmi toutes les études analysées, pratiquement toutes sont en faveur d’une diminution du niveau d’anxiété des individus anxieux, grâce au yoga. Néanmoins, quelques limitations apparaissent, pouvant interférer avec les résultats obtenus. Même si les résultats sont encourageants, des conclusions définitives ne peuvent être tirées. C’est pourquoi, des recherches ultérieures sont à envisager.