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Evidences scientifiques de l’efficacité des bains froids dans la récupération des joueurs de sports collectifs

(2017)

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Olders_62801100_2016-2017.pdf
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Introduction : La thérapie des bains froids est un moyen de récupération qui, à ce jour, est toujours sujet de controverse mais qui gagne en popularité. En effet, les sports collectifs de haut niveau se voulant de plus en plus spectaculaires, enchaînent les performances. La recherche d’une méthode de récupération optimale est devenue indispensable. Objectifs : Démontrer l’efficacité de cette thérapie sur la récupération du sportif par rapport à la récupération passive et la comparer aux autres thérapies existantes. Méthode : La recherche bibliographique s’est effectuée en utilisant quatre bases de données à savoir Cochrane, Pubmed, Sciencedirect ainsi que Scopus. 25 articles publiés entre 2008 et 2017 ont été sélectionnés. Résultats : L’efficacité de ces thérapies repose sur l’analyse de paramètres caractérisant la performance physique, de paramètres physiologiques et psychologiques. Discussion : La thérapie des bains froids ne semble pas avoir d’influence sur les performances physiques et le mécanisme physiologique lié à l’effort. Cependant on observe une tendance montrant leur efficacité à réduire la fatigue et la douleur musculaire ressenties. L’étude comparative ne semble pas montrer d’effet supérieur des autres techniques de récupération. Conclusion : L’analyse des articles repris dans ce mémoire met en évidence une hétérogénéité des résultats qui ne permet pas de tirer des conclusions significatives quant à l’efficacité de ces techniques de récupération.