Comparaison des paramètres hématologiques et de la performance suivant un entrainement en Sprint Interval Training réalisé à différentes altitudes.

Details

Supervisors

Deldicque, Louise ; Warnier, Geoffrey

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [120] en sciences de la motricité, orientation éducation physique

Abstract

L’hypoxie est un état défini par une diminution de la pression partielle ou de la fraction inspiré en oxygène, et est caractérisée par une désaturation de l’hémoglobine en oxygène, induisant un apport amoindri de celui-ci au niveau tissulaire. Une exposition à l’hypoxie induit différentes adaptations en fonction de la durée et de l’altitude. Un programme d’entrainement réalisé dans ces conditions permet d’améliorer la performance en cyclisme. Cependant une exposition prolongée à l’hypoxie peut engendrer des effets néfastes sur cette performance, nécessitant une diminution de la charge. L’hypoxie intermittente permet de bénéficier d’adaptations tout en diminuant ces effets délétères. Néanmoins il semble recommandé d’associer cela à un entrainement à intensité élevée comme le sprint interval training : ceux-ci sont composés de sprints longs entrecoupés de récupérations relativement importante. A travers ce travail nous avons cherché à évaluer quelle était l’altitude optimale pour réaliser un programme en SIT afin de bénéficier d’adaptations hématologiques, ou liées à la performance en endurance. Nous avons pu observer un avantage à réaliser le programme en hypoxie, notamment en faveur d’une amélioration de la puissance aux seuils lactiques ou de la puissance pic, lorsque l’entrainement était réalisé à 4000m. En conclusion, il semblerait intéressant d’implémenter des périodes d’entrainement en SIT réalisé en hypoxie intermittente afin d’améliorer la performance.