Effets de la charge d'entraînement sur l'évolution du VO2max et du poids au cours d'un programme d'initiation à la course à pied

Details

Supervisors

de Geus, Bas ; Brevers, Damien

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [120] en sciences de la motricité, orientation éducation physique, à finalité didactique

Abstract

frL’état de santé de la population étudiante étant critique, il est essentiel de trouver des solutions afin d’améliorer leur condition physique. Ce mémoire tente de déterminer l’effet de la charge d’entraînement auto-régulée sur des variables physiologiques chez des sujets faiblement à modérément actifs de 18 à 35 ans lors d’un programme d’initiation à la course à pied de 8 semaines. Un échantillon de 28 sujets (dont 22 femmes) a participé à deux tests submaximaux de terrain de 1600m, espacés de 8 semaines, où leur poids et leur VO2max ont été déterminés. Après l’intervention, les sujets ont été répartis en deux groupes selon leur durée totale d’entraînement : un groupe Haute Charge (>160 minutes) et un groupe Basse Charge (<160 minutes). Aucune différence significative concernant le poids n’a été observée. Une amélioration significative de VO2max de 1 ml·kg⁻¹·min⁻¹ a été observée pour l’ensemble du groupe, mais aucune différence significative entre les groupes n’a été observée. Ces résultats soulignent les difficultés rencontrées par les débutants pour améliorer leur condition physique dans le cadre d’une charge auto-régulée, suggèrent qu’une charge minimale d’exercice plus élevée pourrait être nécessaire pour induire des adaptations importantes des variables physiologiques, et encouragent à poursuivre les recherches en proposant un encadrement plus structuré, afin de déterminer les paramètres d’entraînement les plus efficaces pour cette population.