Effets d’un entraînement en musculation à charge élevée avec restriction de flux sanguin sur la performance physique: revue narrative de la littérature

Details

Supervisors

van Doorslaer de ten Ryen Sophie

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [60] en kinésithérapie et réadaptation

Abstract

frCe mémoire examine les paradigmes de l’adaptation neuromusculaire à travers l’étude du High- Load Blood Flow Restriction (HL-BFR). L’objectif central est de déterminer si la synergie entre une tension mécanique élevée (≥ 70 % 1-RM) et un stress métabolique systémique permet d’outrepasser les limites adaptatives des méthodes conventionnelles. S’appuyant sur une revue narrative de la littérature, ce travail confronte le HL-BFR aux standards de l’entraînement à charge élevée (HL-RT) et à faible charge avec occlusion (LL-BFR). Les résultats mettent en évidence la primauté de la tension mécanique dans le développement de la force maximale : si le HL-BFR s’avère statistiquement supérieur au LL-BFR, il ne démontre pas d’avantage supplémentaire face au HL-RT, suggérant l’existence d’un seuil de saturation des processus de mécanotransduction. Concernant l’hypertrophie, l’équivalence des gains entre les modalités souligne une convergence des voies de signalisation anabolique malgré des stimuli initiaux distincts. Enfin, l’étude révèle que la fatigue métabolique induite par l’occlusion peut altérer le taux de développement de la force (RFD), limitant ainsi l’intérêt du HL-BFR pour la puissance explosive. Loin d’être une simple alternative technique, le HL-BFR s’impose comme une stratégie de modulation de l’homéostasie neuromusculaire. Il offre un levier clinique et sportif majeur pour maintenir un stimulus de haute intensité tout en minimisant les contraintes structurelles, ouvrant de nouvelles perspectives en réathlétisation et en gestion de la charge d’entraînement.