Effets de l'entraînement de la technique de course barefoot sur le renforcement de la voûte plantaire et les répercussions sur la technique et la performance en course à pied

Details

Supervisors

Schepens, Bénédicte

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [120] en sciences de la motricité, orientation éducation physique

Abstract

Introduction : Depuis les années 70, les fabricants de chaussures de course de type "running" rivalisent de technologie pour amortir les pieds sur le sol. A l'inverse, depuis quelques années, le style minimaliste barefoot revient à la mode. Le but de cette étude est d'analyser l’effet de l’entraînement de la technique de course barefoot sur des facteurs de performance et sur le renforcement de la voûte plantaire prôné par les fabricants des chaussures minimalistes. Protocole : La vitesse maximale aérobie (VMA) de dix étudiants en éducation physique est déterminée par un test terrain. Sur base des résultats, deux groupes homogènes sont formés. Une première série d'acquisitions de données se fait à pieds nus sur une plateforme podométrique (Winpod). Les sujets doivent y passer à deux vitesses : 65 et 100% de la VMA. Le pic de la force verticale (Fmax), le temps de contact (Tc), le timing-zone (Tz) et la surface maximale (Sm) ainsi que les effets sur le renforcement de la voûte plantaire sont mesurés. Les sujets sont ensuite entraînés pendant 14 semaines selon la technique de course barefoot ou selon la technique running classique. Juste après les 14 semaines d’entraînements, une deuxième série d'acquisitions sur la même plateforme et le test de terrain sont effectués. Résultats : L’entraînement barefoot induit une modification significative du pattern de course (Tz et Sm) avec un Tz augmenté sur l’avant du pied ainsi qu'une diminution du Tz sur l’arrière et le milieu du pied. Une diminution de la Fmax est observée pour les deux groupes lors des passages à 65% de la VMA. Nous observons aussi une diminution du Tc à 100% de la VMA. Aucun effet n’est démontré sur le renforcement de la voûte plantaire. Conclusion : L’entraînement barefoot induit une modification intuitive du pattern de course. Ce pattern de course serait intéressant pour la performance en course à pied et demande une adaptation musculaire.