Le rôle du test à l'effort dans la construction d'un programme de course à pied individualisé.

Details

Supervisors

Dayez Martin

Faculty

Faculté des sciences de la motricité

Degree label

Master [60] en kinésithérapie et réadaptation

Abstract

Objectif : L'objectif de cette revue narrative est d'analyser de manière approfondie le rôle et l'importance du test à l'effort dans la conception et l'application d'un programme de course à pied optimisé, en évaluant son impact sur la performance en course. Cette recherche vise à décortiquer et évaluer diverses méthodes de test couramment adoptées pour mesurer la performance athlétique, tout en soulignant leurs bénéfices et leurs contraintes. Elle ambitionne également d'identifier et de comprendre les éléments essentiels qui peuvent influer sur les résultats de ces tests, en considérant une gamme d'aspects physiologiques et biomécaniques. Méthode : Une analyse de la littérature existante a été menée pour examiner le rôle des tests d'exercice dans les performances de course et leur importance dans l'élaboration d'un programme de course à pied individualisé. Cette étude prend en compte les études publiées sur trois bases de données distinctes jusqu'en janvier 2023 afin de garantir l'analyse la plus récente et la plus complète possible. Résultats : Les résultats obtenus ont permis de bâtir une base solide sur le rôle du test à l'effort dans la détection des maladies cardiovasculaires ainsi que l'influence des différents protocoles sur les données récoltées. Les paramètres physiologiques, la planification de l'entraînement, l'optimisation des performances, ainsi que l'apparition des nouvelles technologies ont montré une importante influence sur la performance en course à pied et sur la construction d'un programme d'entraînement individualisé. Conclusion : les tests d'effort apparaissent comme une force de transformation dans le domaine de la course à pied de loisir, en façonnant des expériences d'entraînement plus sûres, plus efficaces et plus personnalisées. En adaptant les stratégies d'entraînement aux capacités physiologiques individuelles, les tests d'effort réduisent les risques de blessure, optimisent les résultats de l'entraînement, renforcent la motivation et favorisent des progrès durables. Son intégration dans la planification de l'entraînement représente un pas en avant décisif, ouvrant la voie à une nouvelle ère de la course à pied où le potentiel individuel est exploité au maximum et où chaque foulée effectuée rapproche les coureurs de leurs aspirations.